Schreibtisch Fit - Office-Workout – Bewegung und Kräftigung direkt am Schreibtisch

Dieser Kurs richtet sich gezielt an alle, die viel sitzen und ihrem Körper einen aktiven Ausgleich zum Arbeitsalltag bieten möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen bauen wir Muskeln auf, kräftigen und dehnen sie und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Besonderes Augenmerk liegt auf der Vorbeugung und dem Ausgleich des sogenannten „Schreibtischrückens“.

Durch gezielte Übungen fördern wir Koordination und Stabilisation und stärken dabei Arme, Schultern, Rücken, Beine und Bauch – alles bequem im Sitzen am Schreibtisch. Das Training ist effektiv, alltagstauglich und leicht in jede Arbeitspause integrierbar.

Du kannst flexibel von überall aus teilnehmen – ob von zuhause, im Büro, im Urlaub oder auf Geschäftsreise. Die 20-minütige Einheit findet live über Zoom statt und sorgt für neue Energie, bessere Haltung und mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.